ГлавнаяГостевые посты → В чем польза фитнеса?

В чем польза фитнеса?

fitnes

У фитнеса имеется множество различных достоинств: красивая фигура, оздоровление организма, увеличение выносливости, приобретение гибкости, заряда бодрости и энергии, а также позитивного настроения. Регулярные занятия фитнесом снижают риск многих хронических болезней. Наиболее высокий результат, как правило, достигается за счет грамотной физической нагрузки, правильного питания, хорошего сна и релаксации.

Преимущество женского фитнеса

1. Профилактика различных заболеваний.
Регулярно посещая фитнес клуб для женщин, вы снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, остеопороза, артрита, рака молочных желез и толстой кишки. Помимо этого можно снизить и контролировать уровень холестерина в организме, улучшить мышечный тонус, гибкость, выносливость, укрепить кости и соединительную ткань в суставах. Всё это поможет улучшить самочувствие и увеличить продолжительность жизни.

2. Красивая фигура.
Занимаясь физической активностью вы увеличиваете мышечную массу, сжигая при этом лишний накопившийся жир. Таким образом вы сами можете контролировать свой вес и тело. Объединив женский фитнес с правильным сбалансированным питанием, потеря лишних калорий и стройная подтянутая фигура не заставят себя долго ждать. Основное сжигание жира происходит во время физических упражнений, а также в течении суток после тренировки.

3. Хороший крепкий сон.
Важным в наше суетливое время преимуществом женского фитнеса является приобретение здорового крепкого сна. Специалисты утверждают, что те, кто ведет активный образ жизни и регулярно заниматься спортом, способны легко заснуть и лучше высыпаться,  чем люди ведущие пассивный сидяче-лежачий образ жизни. Все потому, что во время тренировок  тело быстро разогревается, а резкий спад температуры после приводит к более глубокому сну.

4. Расслабление и снятие стресса.
Под грузом бытовых проблем, сезонных перепадов и недовольством своим внешним видом, женщина не редко впадает в депрессию. А некоторые просто систематически находятся в сильном напряжении из-за работы или других проблем. Но этот груз также поможет снять фитнес для женщин и регулярные тренировки, на которых увеличивается приток крови к мозгу, высвобождается высокий уровень эндорфина, улучшается настроение и появляется больше сил для борьбы с жизненными невзгодами.

Подробнее на сайте www.lfclub.com.ua.