ГлавнаяИнтересные заметки → Согревающие завтраки

Согревающие завтраки

В прохладные, да и обыкновенные, дни завтрак играет огромную роль в нашем питании. Во-первых, он дает нужные калории для активного начала дня, а во-вторых, формирует нормальное расположение духа на целый день. Когда за окно холод, тяжело вообще подняться с кровасти, не говоря уже чтобы что-то готовить, увы, к сожалению, чтобы не перемерзнуть придется кушать. Ведь для войны с холодом вам очень т очень калории, за счет этого питаться необходимо регулярно. Прекрасным завтраком послужат разные каши, в особенности хорошо для согрева сгодятся овсянка, гречка и пшеничная.

Помимо этого, семечками, мюсли с орехами, ломтики фруктов дадут прекрасный заряд на целый день. Нужным в холода белком и жиром поможет запастись яичницей, к примеру с ветчиной. А запас витаминов даст соки, взбодрят горячий чай или кофе. Любую простуду смогут остановить йогурты, творог и сыр. А вот от молока, сметаны и сливок лучше отказаться, так как не подогретыми, они влияют на организм плохо. Основное, чтобы завтрак наличествовал и был сбалансированным. И не стоит переедать или увлекаться чересчур калорийной и жирной пищей, чтобы не усложнить организму процесс согревания.