ГлавнаяГостевые посты → Правильное питание поможет приобрести стройную фигуру легко и комфортно

Правильное питание поможет приобрести стройную фигуру легко и комфортно

pitanie

Весна! Хочется всего: коротких юбочек, легкости в теле, ярких эмоций… Появляется то, что является главным в любом похудении, — желание худеть. А когда есть желание, остальное – мелочи.

Как правильно питаться, чтобы худеть комфортно и безболезненно?

Можно перелопатить весь Интернет и выбрать себе подходящую диету, например «японку». Это белковая бессолевая диета, рассчитанная на 14 дней, выдержать которую сможет далеко не каждый. Те, кто ее пробовал, рассказывают, что примерно на пятый день появляется головокружение и звон в ушах, присутствует быстрая утомляемость, что вынуждает многих от такой диеты отказаться. Не менее популярная диета Долиной, как правило, оканчивается тем же результатом. Прыжки с диеты на диету без достижения результатов способны привести к депрессии. Вместо того чтобы бороться с собой, стоит наоборот подстроиться под свой организм и слышать его желания. Вместо какой – либо диеты оптимальным вариантом является переход на малокалорийное правильное питание.

Общие рекомендации примерно таковы:

не есть после 18 часов или заменить поздний ужин кефиром;

выпивать ежедневно 1,5 л воды;

раз в неделю – пить только воду или отвары трав.

Параллельно рекомендуется подключить шейпинг по Синди Кроуфорд. Тренировки желательно заканчивать ванной с морской солью или аромамаслами. Результат будет виден очень скоро.

Правильное питание для снижения веса предполагает в первую очередь комфорт. Ни каких стрессов для организма! На весы рекомендуется вставать не чаще одного раза в неделю. Не следует подгонять себя и устанавливать сроки.

Как правильно питаться и при этом сохранять хорошее самочувствие?

Прежде всего, правильное питание для похудения предполагает отсутствие чувства голода. А это очень важно. Поддерживать чувство сытости в течение дня поможет дробное питание маленькими порциями, около 250 грамм. Желательно иметь три основных приема пищи и два перекуса. При этом белки рекомендуется употреблять с овощами и зеленью. Кисломолочные продукты или фрукты больше подходят для перекуса. Для завтрака подойдут каши, яйца, творог.

Основными продуктами на столе должны стать цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, рыба, творог, яйца, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и простая вода.

Вес при таком питании уходит медленно, но процесс похудения все – таки идет. Лишние килограммы теряются «по классике» — 1 – 2 кг в неделю, а объемы «сползают» достаточно стремительно. Правильное питание позволяет худеть комфортно, практически ничего для этого не делая.