ГлавнаяИнтересные заметки → Правильное питание

Правильное питание

СельдерейА Вы знаете, что можете кушать сколько хотите и при этом сбрасывать лишний вес? Конечно, это звучит слишком неубедительно, но все-таки, попытайтесь следовать нескольким нашим советам, и Вы сами увидите результат!

Ешьте больше свежих продуктов! Выбирайте свежие, богатые питательными веществами, полезные, с низким содержанием жира продукты,нежели пищу из фаст-фуда. Вредная пища представлена в разных вариантах, начиная от гамбургеров и заканчивая Вашим любимым печеньем, что Вы покупаете. Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты, они сохранят Ваше состояние сытости на более длительный период чем переработанные продукты.Также употребляйте бульоны и супы приготовлены из фильтрованной воды.

Изредка поддавайтесь соблазну вредной пищи. Перед тем как Вы полакомите свежо выпеченный пирожок или кусочек пиццы, выпейте сначала несколько стаканов воды и съешьте свежие овощи такие, как огурцы, сельдерей, морковь, помидоры. В результате, у Вас останется мало места для «мусорной» еды.

Употребляйте низкокалорийную пищу. Есть два вещества которые не содержат калории и Вы употребляете каждый день — вода и клетчатка. Чем больше их будет в Вашем рационе, тем лучше Вы будете себя чувствовать. Например, Вы можете съесть овощной салат с зеленью (морковь, краснокочанная капуста, сельдерей, брокколи, лук и др.) с низкокалорийным соусом и в итоги Вы получите только 100-150 калорий. Ешьте много сельдерея, он содержит только 8 калорий. По ссылке вы найдёте самые разные рецепты с сельдереем. Таким образом Вы будете употребляя сельдерей сжигать свои калории!

Не забудьте за продукты которые сжигаю жир. Доказано, что такие продукты, как перец чили, зеленый чай, ягоды, цельные зерна, могут помочь Вам сбросить лишний вес.

Сделайте овощи основным компонентом Вашего питания. Исследования показали, что овощи играют немало важную роль при похудении, это потому, что в их состав входит немалое количество воды и клетчатки.

Если Вы хотите добиться желаемого результата, попробуйте сначала изменить свои взгляды на пищу!