Главная → Большая диета

Большая диета


Можете есть все, но в определенных колличествах, составте на предстоящий месяц меню на свой вкус

Примерное количество продуктов на один день (Не более 1500 калорий в день)Углеводы - 215 г- белки - 60 г- жиры - 45 г. Сахар 15 гХлебобулочные изделия - 150 г.Крупы и макаронные изделия 40 гКартофель 150 гОвощи 200 гФрукты, ягоды - 250 г.Молочные продукты 500 гМясо 100 гЯйца 2 шт.Рыба 120 г.