Главная → Американская диета

Американская диета


На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе.Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета состоит из четырех правил, которые вы должны выполнять

  • целенаправленный выбор подходящих продуктов
  • достаточное снабжение организма жидкостью
  • осознанный отказ от "тяжелых" жиров
  • обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве
  • на завтрак можно есть все что хочешь
Этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя - пожалуйста.

Запретов в этой диете нет

  • забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть
  • диета позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи
  • диета не обещает результата за три дня
Все эффективные диеты, как правило, долговременны.Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

  • Ничего, кроме жидкости после 17 часов
  • Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов
  • Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 долькигрейпфрута.не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели