Главная → Чим харчуватися при застуді

Чим харчуватися при застуді

Правильне харчування допоможе швидше одужати, якщо ви захворіли в холодну пору року.

Лимон

Додавання його в чай підвищить імунітет, що зумовлено великою кількістю вітаміну С.

Апельсиновий сік

Апельсини містять багато вітаміну С, який прискорює процес одужання.

Ківі

Чемпіон за вмістом вітаміну С, ефективний при респіраторних інфекціях, особливо для дітей.

Бульйони

Курячий бульйон надає протизапальну дію і допомагає прискорити очищення верхніх дихальних шляхів. Овочевий бульйон легко перетравлюється і відновлює сили.

Чим харчуватися при застуді

Імбир

Імбир має протимікробну і протизапальну дію, очищає організм від токсинів і додає сили. Коли необхідна профілактика грипу та ГРВІ, то імбир часто є незамінним народним засобом.

Часник

Натуральний антибіотик, завдяки бактерицидним властивостям наближає одужання.

Лікарські трави

Чай з м'ятою, квітами липи і материнкою — це гарний потогінний засіб, який краще всього випити перед сном. Ромашка може заваритися в якості чаю або використовуватися для полоскання, завдяки протизапальній дії.

Мед

Мед сприяє підняттю імунітету і підвищує потовиділення. Він здатний зменшити кількість нападів кашлю та допомагає швидше заснути.

Варто також відзначити сіль. Можна полоскати горло і ніс сольовим розчином, ці процедури знижують хворобливість, першіння в горлі та зменшують набряклість слизової носа.