Главная → Продукти, що зберігають жіночу молодість

Продукти, що зберігають жіночу молодість

Усі жінки мріють бути красивими — володіти шовковистим волоссям, мати пружну і гладку шкіру. Для цього необхідно дотримуватися деяких правил і рекомендації. Харчування має бути збалансованим, правильним, з потрібним вмістом вітамінів.

Також не забувайте, що необхідно займатися фізичними навантаженнями, здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.

Жіночий організм здатний виробляти гормони, які сприяють збереженню краси і молодості.

«Гормон щастя» — мелатонін покращує сон, настрій.

Завдяки фізичним навантаженням виробляється гормон тестостерон, він відповідає за жіночу сексуальність.

produkty-soxranyayushhie-zhenskuyu-molodost

На статеві органи (їх здоров'я) і на жіночу репродуктивну функцію впливають естрогени.

Гормон соматотропін перешкоджає виникненню целюліту, підтримує шкіру в гладкому стані, сприяє зміцненню кісток. Вас може зацікавити підтяжка обличчя в домашніх умовах, але не забувайте, що головний козир — це харчування.

Для вироблення всіх цих гормонів потрібні певні продукти. Наприклад, яблука багаті антиоксидантами і вітамінами. Морква містить в собі багато вітамінів, протеїн і бета-каротин, вони сприяють запобіганню зморшок.

Молочні продукти, шпинат, оливки, цибулю, горіхи містять в собі цілий комплекс корисних елементів. Риба допомагає запобігти депресії, підтримує гостроту мислення.

Включаючи ці продукти в свій раціон, ви можете забути про передчасних зморшках. Пам'ятайте, що харчування має бути здоровим — менше консервантів, більше натуральної їжі і активних навантажень.