Главная → 8 продуктів, які покращують роботу мозку

8 продуктів, які покращують роботу мозку

Список з 8 продуктів, які допомагають активувати роботу мозку, краще запам'ятовувати інформацію і легко приймати сміливі рішення. Включіть ці продукти в свій повсякденний раціон, і ви допоможете своєму організму справлятися з великими навантаженнями.

1. Цільнозернові культури. Це можуть бути пшеничні паростки, крупи, висівки. Вітаміни В12 і В6 завжди сприяють поліпшенню пам'яті.

 

2. Горіхи. У горіхах присутній вітамін Е, а він також допомагає пам'яті розвиватися.

3. Чорниця. В університеті Тафса провели дослідження, що саме екстракт чорниці допоможе при тимчасових втратах пам'яті.

4. Риба. Йод, що міститься в рибі, покращує ясність розумової діяльності.

5. Помідори. Виходячи з наукових досліджень, в помідорах міститься лікопен. Це сильний антиоксидант, який зберігає клітини мозку, захищаючи від недоумства.

 Доставка Суші Київ

6. Чорна смородина. Вітамін С завжди добре впливає на мозок.

7. Брокколі. Вброкколі у великій кількості знаходиться вітамін К, також активно впливає на роботу мозкової діяльності.

8. Гарбузове насіння. Цинк, який є в гарбузовому насінні, допомагає розвитку мислення та покращує пам'ять.