Главная → Вітаміни при ламкості нігтів

Вітаміни при ламкості нігтів

Якщо ваші нігті знаходяться в жалюгідному стані, необхідно ввести в раціон харчування деякі зміни.

Якщо ви переконані, що ламкість нігтів і інші проблеми з ними ніяк не пов'язані з частим використанням ацетону і лаків, а також з негативним впливом миючих засобів, то значить, проблему потрібно вирішувати зсередини, а цьому сприяє харчування. Як і у випадку зі зміцненням волосся, допоможуть вітаміни.

Вітаміни А і Е. Містяться в насінні, горіхах, рослинній олії (нерафінованій), зелених овочах і в бобових. Сприяють зміцненню нігтів.

Вітаміни при ламкості нігтів

Вітамін D. Він безпосередньо впливає на засвоєння кальцію, а той у свою чергу сприяє зростанню нігтів. Включіть в харчування свіжі овочі, морепродукти, сири.

Також буде корисна морська капуста, яка містить велику кількість йоду, а він у свою чергу стежить за загальним здоров'ям нігтів.

Звичайно ж, не забувайте про вітамін С, який своїм впливом зміцнює загальний імунітет, а значить, протистоїть всіляким захворюванням. Намагайтеся просто завжди побільше вживати свіжих фруктів і овочів і тоді лікування нігтів вам ще довго не знадобиться.

Читайте корисні поради, які обов'язково стануть в нагоді вам у повсякденному житті.