Главная → Користь кефіру

Користь кефіру

Сьогодні раціон щоденного харчування неможливо уявити без кефіру. У нього приємний смак, він добре освіжає, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт і пригнічує утворення хвороботворних організмів.

Якщо ви хочете, щоб мікрофлора вашого кишечника була здоровою, то випивайте склянку кефіру в день. Він легко засвоюється, нормалізує сон, знімає втому.

Основна користь кефіру полягає в наявності фосфору і кальцію, які, в свою чергу, сприяють зміцненню нігтів, зубів і кісток.

Користь кефіру

Трохи раніше згадувалося про зняття втоми, так от кефір допомагає навіть боротися з депресією, адже він сприяє синтезу вітамінів групи В. Практично всі дієти для схуднення вітають наявність кефіру в раціоні, адже це дуже легкий і одночасно поживний продукт.

Якщо ви часто вживаєте жирну їжу, то кефір допоможе прочистити судини і навіть сприяє позбавленню від холестеринових бляшок.

До речі, пам'ятайте, що свіжий кефір (до 3х днів) володіє легким проносним ефектом, а кефір після 3х днів простою, навпаки, зміцнює.

Читайте, як зробити домашній кефір.