Главная → Рейтинг корисних продуктів 2012

Рейтинг корисних продуктів 2012

Рейтинг найбільш корисних продуктів, складений американськими дієтологами на 2012 рік.

1-е місце займають помідори. Це джерело антиоксидантів, глюкози, фруктози, натрію, марганцю, магнію, йоду, цинку і вітамінів (є відмінний рецепт помідори по-єврейськи).

Рейтинг корисних продуктів 2012
2-е місце — солодкий перець, збагачений вітаміном С.

3-е місце — ягоди, багаті мінералами.

4-е місце — соєві горіхи з їхньою здатністю замінювати жирні і висококалорійні смажені горіхи.

5-е місце — натуральні йогурти, корисні для мікрофлори кишечника.

6-е місце — шпинат, який вбиває ракові клітини.

Рейтинг корисних продуктів 2012

В кінці списку оливкова олія (мононенасичені жири) і джерела білка: лосось і нежирна яловичина.

Фахівці радять для підтримки нормальної роботи печінки (особливо у свята, коли навантаження підвищена) з'їдати два яблука щоденно перед основним прийомом їжі. А також споживати оранжеві овочі (наприклад, гарбуз, морква), які в поєднанні з зеленими овочами відмінно підходять для легких супів, благотворно впливають на роботу печінки.

Також було складено список негативних продуктів, що викликають депресію і інші нервові розлади: перші місця серед них займають кава, червоне м'ясо, солодощі.

Чи думали ви коли-небудь, що з мойвою можна зробити пиріг? Напевно немає, а виявляється можна, та ще який смачний! Дивіться як приготувати пиріг з мойвою на кулінарному блозі Твій кухар. Рецепт не складний і з фото.

Готуйте і дивуйте своїх гостей!

Зверніть увагу на дизайн інтер'єру передпокою, якщо плануєте робити ремонт. Також дізнайтеся, чому купальник зі спідницею купити можна не дорого, а без спідниці дорогі.