Главная → Ефективні розвантажувальні дні

Ефективні розвантажувальні дні

Найкращі і ефектні розвантажувальні дні — це, коли за цілий день вживаєш тільки один продукт. Однак не всі можуть витримувати таке розвантаження, тому такі дні можна провести, грунтуючись на комплексі певних овочів або фруктів.

Пам'ятайте, що розвантажувальні дні можна проводити занадто часто. Враховуйте, що якщо ваш раціон складається з великої кількості шкідливих продуктів, наприклад, смаженого, консервованого і мучного, то розвантажувальні дні викличуть великий стрес для всього організму. Намагайтеся проводити розвантажувальні дні в найбільш спокійне для вас час, коли ви вдома і в гарному настрої.

1 варіант — фруктовий

Треба з'їсти 1,5 кг фруктів, виключивши з них банани, груші та виноград. Добре пережовувати і запивати рідиною, розділивши все це на кілька прийомів.

2 варіант — сироїдіння

З ранку можна поїсти мюслі зі свіжими фруктами або фруктовий салат, на обід і вечерю натерти морквину, додавши туди рослинне масло, зелень і лимон.

Ефективні розвантажувальні дні

3 варіант — картопляно-сирною

На сніданок запарити мюслі із знежиреним молоком. До обіду відварити картоплю в мундирі, можна додати також знежирений сир і заправити зеленню. Увечері зробити салат зі свіжими огірками, заправивши його маринадом з гірчиці, лимонного соку і сиру.

За день з'їсти не більше 0,5 кг картоплі.

4 варіант — рисовий

На сніданок і вечерю приготуйте по 50 г відвареного дикого рису з яблуками, а на обід — з тушкованими помідорами.

5 варіант — капустяний

Сніданок — вівсяні пластівці зі знежиреним йогуртом. Обід — квашена капуста тушкованою цибулею і свіжою зеленню. Вечеря — відварна квашена капуста без додавання олії.

Випийте більше рідини.

Одного розвантажувального дня в пару тижнів цілком достатньо, щоб нормалізувати роботу всього організму.

На сторінці http://www.autobam.ru/tyres/Nokian/Hakkapeliitta_SUV_7 ви можете замовити за вигідними цінами якісні шини.