Главная → Харчування для здоров'-я ясен і зубів

Харчування для здоров'-я ясен і зубів

Наші зуби і ясна часто піддаються ризику різних захворювань, що призводить до погіршення загального стану здоров'я. Щоб цього не відбувалося, існує безліч способів профілактики ротової порожнини. У їх числі зубна паста, зубні нитки і щітки.

Але тільки гігієни не достатньо. Важливим фактором є здорове харчування.

У роті людини живе безліч бактерій, які здатні інтенсивно розмножуватися при неправильному харчуванні. Бактерії харчуються в основному цукром. Тому потрібно якомога менше їсти цукровмісної їжі.

А якщо все-таки хочеться з'їсти солодкого, то вкрай необхідно це робити разом з основними прийомами їжі.

Харчування для здоров'я ясен і зубів

Адже бактерії харчуються постійно і якщо нічого не робити, то лікування пульпіту не за горами. А при частих перекушуваннях розвиток бактерій тільки зростає. Споживання жорсткої їжі сприяє очищенню зубів.

Також дуже корисний сир для зубів. По дії він нагадує жувальну гумку.

Здоров'я ваших зубів також залежить від кількості споживаних вітамінів. А саме необхідний вітамін B12, якого достатньо в м'ясі. Якщо не в м'ясі, то в штучних вітамінних комплексах.

Найбільше вітамінів міститься в овочах і фруктах, які корисно гризти для зміцнення ясен.

Здоров'я зубів залежить здебільшого від самої людини і його відношення до свого здоров'я. Харчуйтеся здоровою їжею і ви зможете широко посміхатися.