Главная → Говорячи про смузи, не можна

Говорячи про смузи, не можна


Говорячи про смузи, не можна не відзначити його корисні властивості. Цей чудодійний напій здатний знизити зайву вагу (при правильному його використанні), а також налагодити роботу ШКТ і нормалізувати обмін речовин.

Смузі — це густий коктейль з подрібнених ягід, фруктів або овочів з додаванням кисломолочних продуктів, меду, соків, злаків і т.д. Раджу звернути увагу на смузі молодим матусям, які хочуть скинути вагу після пологів; зазвичай вони забувають про себе, адже дитина 2 місяці розвиток якого їх так турбує, займає весь їхній час і думки. Але смузі — прекрасний спосіб подбати як про свою фігуру, так і про здоров'я малюка — адже він "розділить" з мамою всі вітаміни і поживні речовини.

Користь смузі полягає в концентрації вітамінів в одному келиху. Всі корисні речовини зберігаються після подрібнення і активно працюють в організмі після вживання.

Щоб приготувати смузі, потрібно просто запастися кількома інгредієнтами. В даному випадку ми будемо готувати яблучний смузі з додаванням вівсяних пластівців і кориці. Любителям кориці цей десерт повинен сподобатися.

Інгредієнти:

Говорячи про смузи, не можна

Кефіру — 1 склянка, можна і півсклянки
1 яблуко середнього розміру
1-2 ст. ложки вівсяних пластівців (чистих, ніжних, швидкого приготування)
Кориці до смаку (близько 1 ч. ложки)
Цукор за бажанням. Якщо в цілях схуднення, то цукор тут протипоказаний!

Приготування:

Яблуко очищаємо від шкірки і розрізаємо на кілька частин, видаливши серцевину.

Висипаємо в чашу блендера корицю і вівсяні пластівці.

Заливаємо кефіром.

Подрібнюємо блендером.
Одержаний коктейль і є смузі. Його можна пити через трубочку або вживати чайною ложечкою. Зверху в якості оформлення можна присипати корицею.

До речі, смузі може бути як напоєм, так і їжею. Можна його пити, як коктейль в перервах між прийомами їжі, або ж замінювати їм сніданок, обід або вечерю. Щоб схуднути, можна сидіти на такій дієті до семи днів, вживаючи лише смузі. Але не більше тижня.

Важливо, щоб організм харчувався не тільки вітамінами, що містяться у фруктах або овочах, але і жирами, білками, а також вуглеводами, які знаходяться в повноцінній їжі.
Вживайте смузі на здоров'я.

Ольга Кікляр спеціально для Обід з Нічого